Paginacija
-
-
Metode redukcije tjelesne težine u borilačkim sportovima
-
Dora Čović Rapidan gubitak kilograma učestala je praksa u borilačkim sportovima zbog toga što su borci selektirani u težinske kategorije. Cilj svakog sportaša je dominacija nad protivnikom, a u borilačkim sportovima takva dominacija prikazana je u težinskoj prednosti. Većina sportaša misli kako na taj način imaju veliku kompetitivnu prednost. Međutim to često donosi velike posljedice na zdrastveni status sportaša. Isto tako, usko je povezano i sa psihološkom slikom sportaša koja je vrlo...
-
-
Metode treninga za razvoj jakosti i snage
-
Ivan Rajčić Današnji sport rano je preopterećen vještinom i treningom pokreta, a ne stvara bazu kod djece
koja bi omogućila puni napredak. Bez prave tenzije mišića na kost nema apsorpcije minerala u
kosti i riskiramo degenerativne promjene i iskrivljeni obrazac kretanja što limitira performanse
i otvara put ka ozljedama. Sa stabilnošću dolazi jakost, kontrola i snaga te vještina dolazi do
izražaja. Trening jakosti je ključan u prevenciji ozljeda. U ovom radu opisat ću i...
-
-
Metode za razvoj anaerobne izdržljivosti nogometaša
-
Jakša Škomrlj Nogometna utakmica, u trajanju od 90 minuta (ponekad i duže) pred sportaša,
nogometaša stavlja velike zahtjeve u smislu njegove fizičke, a i psihičke
pripremljenosti. Između ostalog, nogometaši moraju imati visoku razinu, kako aerobne,
tako i anaerobne izdržljivosti, a u svrhu postizanja krajnjeg cilja – pobjede. Stoga treneri
posvećuju veliki dio vremena treningu anaerobne izdržljivosti i u pripremnom i
natjecateljskom razdoblju. Naravno da će utjecaj ove sposobnosti...
-
-
Metode za razvoj anaerobne izdržljivosti vaterpolista
-
Bruna Barišić Kao i u većini timskih sportova, vaterpolo ima svoje fizičke i fiziološke zahtjeve. S godinama
su se pravila igre mijenjala kako bi igru učinili bržom i zanimljivijom. S tim su se i zahtjevi u
igri povećali. Vaterpolo kao sport je kompleksna motorička aktivnost koja je intervalnovarijabilnog
karaktera s opskrbom energije iz aerobno-anaerobnih izvora. S toga ćemo u
ovom radu malo više govoriti o anaerobnoj izdržljivosti vaterpolista i metodama za razvoj
iste....
-
-
Metodika i mehanika sprinta
-
Luka Fuzul Glavna tema ovog rada će se bazirati na metodici i mehanici sprinta s naglaskom na atletske sprinterske discipline. Kroz sam rad bit će govora o anatomiji i funkciji određenih mišićnih skupina koje su najzastupljenije tijekom same izvedbe sprinta. Sukladno tome, najviše pažnje će se pridodati metodičkim vježbama i njihovoj progresiji odnosno doziranju istih. Govorit će se o samoj anatomiji pojedinih mišića i koja je njihova glavna pokretačka funkcija tokom sprinta. Isto tako,...
-
-
Metodika i primjena stoja na rukama na različitim spravama muškog i ženskog gimnastičkog višeboja
-
Filip Lazić Stoj na rukama akrobatski je element koji je neizostavni dio brojnih sportskih, plesnih i
umjetničkih aktivnosti. Generalno, stoj na rukama predstavlja poziciju održavanja ravnoteže
tijela kod kojeg su dlanovi jedini kontakt vježbača s površinom oslonca. Iako ima primjenu u
brojnim drugim područjima kineziološke aktivnosti, stoj na rukama je prvenstveno
gimnastički element i kao takav ima točno definiran položaj tijela: dlanovi su punom
površinom na tlu s prstima...
-
-
Metodika jedrenja u klasi 49er
-
Mihaela Zjena De Micheli-Vitturi U ovom radu osvrnuti ćemo se na osnovna obilježja i metodiku jedrenja u klasi 49er, uz poseban opis same klase. Za uspješno svladavanje trimanja jedara u svim uvjetima na moru potrebno je puno iskustva te detaljno poznavanje dijelova broda i njegovih funkcija. Teorijski dio je samo jedna komponenta za uspješniju plovidbu dok godine iskustva daju pravo znanje o ovoj kompleksnoj vještini. Jedrenje u jednoj tako zahtjevoj klasi kao što je 49er zahtijeva kompletnu fizičku spremnost,...
-
-
Metodika kondicijske pripreme specifične plivačke izdržljivosti
-
Ana Eremut Glavni cilj ovog rada je prikazati na koje sve načine treniraju plivači dugoprugaši, te kako
na njihove treninge i rezultate na natjecanjima utječu i najsitniji detalji. Cilj je isto tako
uvidjeti na koji način bi zapravo kondicijski treneri trebali konstruirati kvalitetan plan i
program treninga da bi njihov plivač uspješno iskoristio sve svoje antropološke i genetske
predispozicije i tako postao, ne samo kvalitetan nego i, vrhunski. Plivanje je
monostrukturalni ciklički sport...
-
-
Metodika kondicijske pripreme u taekwondou
-
Toni Kanaet Taekwondo je korejska borilačka vještina nastala 40-ih godina dvadesetog stoljeća spajanjem različitih vještina koje su se vjeţbale u to vrijeme. Taekwondo je udaračka vještina koju odlikuju atraktivne noţne tehnike i brzina. Danas se taekwondo smatra jednom od najpopularnijih borilačkih vještina i sportova, a broj vjeţbača u svijetu se procjenjuje na više od 100 milijuna. Borba se odvija na borilištu u obliku oktagona dimenzija 8x8 metara, u nazočnosti glavnog suca na...
-
-
Metodika kondicijske pripreme za razvoj pokretljivosti kod sportaša
-
Ljuba Leko Ovaj rad obuhvaća teoretsko shvaćanje pokretljivosti kao motoričke sposobnosti te njezinu
važnost u trenažnom procesu kod sportaša. Motoričke sposobnosti, u ovom slučaju
pokretljivosti, se razvijaju različitim metodama i modalitetima treninga. Njihova razvijenost
ovisi jedna od druge tako da nije moguće razvijati samo jednu motoričku sposobnost.
Osnovne osobine pokretljivosti su elastičnost mišića i ligamenata te struktura i oblik zglobnih
tijela. Postoji niz testova za...
Paginacija
