Paginacija
-
-
Metodika tehničko-taktičke pripreme u badmintonu
-
Andrea Žvorc Badminton je jedna od najbržih i strukturno najkompleksnijih sportskih igara. Metodski postupak stvaranja vrhunskog badmintonaša dugotrajan je i složen proces. U razvoj igrača potrebno je uložiti minimalno deset godina mukotrpnog trenerskog rada kako bi igrač na visokoj razini usvojio sve tehničko-taktičke aspekte badmintona. Badminton karakterizira iznimna strukturna složenost. Sam proces osnovne tehničko-taktičke pripreme igrača uključuje uspješno ovladavanje svim osnovnim...
-
-
Metodika treninga agilnosti nogometaša mlađih dobnih kategorija
-
Ante Medak Nogomet je jedan od najdinamičnijih sportova, a agilnost, uz brzinu, eksplozivnu snagu
i koordinaciju, jedna je od najbitnijih motoričkih sposobnosti za uspjeh u samom sportu. U
ovom završnom radu predstavit ću, te nastojati objasniti bitnost metodike treninga agilnosti kod
mlađih dobnih kategorija u nogometu. Štoviše, detaljno prikazati sustav organizacije i vođenja
treninga te pravilnog pristupa mladih samom treningu. Kretanje je osnova svakog sporta. Svaki
sport se...
-
-
Metodika treninga agilnosti u boksu
-
Ivan Balić Agilnost ima jako velik utjecaj na izvedbu u boksu. Brzim kretanjem, promjenom smjera i
reakcijom bez gubitka ravnoteže i kontrole pokreta boksač je već na korak od pobjede. U slučaju
da borac nije dovoljno agilan kao svoj protivnik većinom će se nalaziti u defenzivi i lako ga je
svladati. Bitno je prepoznati takvu važnost ove motoričke sposobnosti i često je uključivati u
program treninga. Vježbama agilnosti treniramo brza mišična vlakna koja se koriste za eksplozivne
...
-
-
Metodika treninga agilnosti u tenisu
-
Marina Pavković Tenis postaje sve popularniji sport među gledateljima, djecom i rekreativcima. Izuzetno je kompleksan sport jer zahtijeva kondicijsku, psihičku i tehničko-taktičku pripremljenost. Tenis je primarno anaeroban sport. Najdominantnije motoričke sposobnosti u tenisu su SAQ sposobnosti tj. brzina, agilnost i eksplozivnost. Sva tri svojstva se tretiraju zajedno zbog zajedničkih komponenti, međutim agilnost je jedna od najvažnijih sposobnosti kako u tenisu tako i u većini sportova. Agilnost...
-
-
Metodika treninga brzine i agilnosti u nogometu
-
Ante Milanković Nogomet pripada u kompleksnu sportsku aktivnost. Kontaktni je sport i samim time brzina, agilnost i eksplozivnost dolaze do velikog izražaja. Prije početka planiranja i programiranja treninga bitno je napraviti strukturalnu analizu nogometne igre da bi dobili uvid u strukturu same igre. Kad dobijemo uvid u strukturu igre postavljamo ciljeve treninga u ovisnosti o dijelu natjecanja i spremnosti sportaša da izvrše treninge u cilju napretka njihovih sposobnosti. Kao što znamo da brzina,...
-
-
Metodika treninga eksplozivnosti kod nogometaša
-
Toni Franolić Zahtjevi u nogometu su vrlo visoki, te se od nogometaša očekuje posjedovanje velike većine motoričkih sposobnosti kao što su brzina, snaga, izdržljivost, agilnost i koordinacija. U ovome radu prikazana je analiza nogometne igre, eksplozivnost ili eksplozivna snaga kao motorička sposobnost te kako se ona očituje u nogometnoj igri. Iako je velikim djelom genetski uvjetovana, pravilnim trenažnim procesom i individualnim vođenjem kondicijskog trenera itekako se može poboljšati. Razne...
-
-
Metodika treninga izdržljivosti u amaterskom i profesionalnom boksu
-
Frane Bakica Amaterski i profesionalni boks su dvije različite varijante boksa koje karakterizira borba
šakama u ringu. Obje varijante imaju svoja pravila a pobjednik je boksač koji je postizanjem
više udaraca dobio veći broj bodova ili boksač čiji protivnik nije u mogućnosti dovršiti borbu.
Kao i u svakom sportu tako i u boksu potrebno je planiranje i programiranje trenažnog
procesa kako bi boksačeve sposobnosti u trenutcima meča odnosno natjecanja bile na
najvišoj razini. Za...
-
-
Metodika treninga izdržljivosti u rukometu
-
David Katić Rukomet je timski sport visokog intenziteta s velikim brojem akcija koje između ostalog
zahtijevaju vještinu, karakter i izdržljivost. Na temelju toga od rukometaša i rukometašica se
očekuje vrlo visoka fizička i psihička pripremljenost kako bi se na što optimalniji i lakši način
došlo do pobjede, cilja igre. Izdržljivost predstavlja fundamentalan dio rukometaševe
pripremljenosti za kvalitetnu izvedbu ali i za brzi oporavak nakon treninga i natjecanja. Stoga
ne čudi...
-
-
Metodika treninga jakosti girjama
-
Marin Mandić Girja je alat koji se pretežito upotrebljava za balističke pokrete koji nam mogu poboljšati snagu,
jakost i izdržljivost. Cilj ovog rada jest prikazati kako girja može poboljšati jakost. Jakost se
definira kao sposobnost generiranja sile neovisno o vremenu. Neke od poznatih vježbi s girjom
su: zamah s girjom, nabačaj s girjom, tursko podizanje s girjom, prednji čučanj s girjama, vojni
potisak s girjama, veslanje u pretklonu s girjama, jednoručno veslanje s girjom, potisak...
-
-
Metodika treninga jakosti i snage kod plivačica u plivanju prsnim stilom
-
Tea Kadić Plivanje je bazičan sport i smatra se jednom od najkvalitetnijih aktivnosti, kad
promatramo sa zdravstvenog aspekta, no nažalost, kao sport ne zauzima veliki medijski prostor
poput timskih npr., nogomet, košarka, rukomet... Kroz godine, plivanje je prošlo kroz velike
promjene i napredovalo u različitim segmentima, od same tehnike plivanja, sustava treninga,
pa do opreme. Specifičnog je karaktera, te uz fizičku spremnost zahtijeva i posebnu psihološku
crtu i upravo je to ono...
-
-
Metodika treninga za razvoj brzine i snage u kondicijskoj pripremi sportaša
-
Ivan Milanović Suvremeni sport zahtjeva visoku razinu kondicijskih sposobnosti, te brži i snažniji sportaš
je u pravilu uspješniji i zdraviji. U kondicijskoj pripremi sportaša, brzina i snaga su jedne
od najbitnijih motoričkih sposobnosti. Pravilnom primjenom trenažnih sadržaja može se
znatno utjecati na brzinu i snagu. Cilj ovoga rada je prikazati neophodnost primjene
treninga brzine i snage u kondicijskoj pripremi sportaša, te metodiku treninga za razvoj
brzine i snage. U radu su...
-
-
Metodika treninga za razvoj funkcionalnih sposobnosti u nogometu
-
Ante Paić Nogometne igre zahtijevaju visok stupanj aerobne i anaerobne kondicije za sudjelovanje. Fiziološke, tehničke i taktičke vještine važne su za nogometnu izvedbu. Čimbenici kao što su ubrzanje, brzina trčanja, visina skoka i sposobnost oslobađanja energije od velike su važnosti. Izvedba aerobne izdržljivosti ovisi o tri važna elementa: maksimalnom unosu kisika (VO2 max ), anaerobnom pragu i ekonomičnosti rada. Anaerobni prag se definira kao najveći intenzitet vježbanja, broj...
Paginacija
