Pages
-
-
Metode za razvoj anaerobne izdržljivosti vaterpolista
-
Bruna Barišić Kao i u većini timskih sportova, vaterpolo ima svoje fizičke i fiziološke zahtjeve. S godinama
su se pravila igre mijenjala kako bi igru učinili bržom i zanimljivijom. S tim su se i zahtjevi u
igri povećali. Vaterpolo kao sport je kompleksna motorička aktivnost koja je intervalnovarijabilnog
karaktera s opskrbom energije iz aerobno-anaerobnih izvora. S toga ćemo u
ovom radu malo više govoriti o anaerobnoj izdržljivosti vaterpolista i metodama za razvoj
iste....
-
-
Metodika i mehanika sprinta
-
Luka Fuzul Glavna tema ovog rada će se bazirati na metodici i mehanici sprinta s naglaskom na atletske sprinterske discipline. Kroz sam rad bit će govora o anatomiji i funkciji određenih mišićnih skupina koje su najzastupljenije tijekom same izvedbe sprinta. Sukladno tome, najviše pažnje će se pridodati metodičkim vježbama i njihovoj progresiji odnosno doziranju istih. Govorit će se o samoj anatomiji pojedinih mišića i koja je njihova glavna pokretačka funkcija tokom sprinta. Isto tako,...
-
-
Metodika i primjena stoja na rukama na različitim spravama muškog i ženskog gimnastičkog višeboja
-
Filip Lazić Stoj na rukama akrobatski je element koji je neizostavni dio brojnih sportskih, plesnih i
umjetničkih aktivnosti. Generalno, stoj na rukama predstavlja poziciju održavanja ravnoteže
tijela kod kojeg su dlanovi jedini kontakt vježbača s površinom oslonca. Iako ima primjenu u
brojnim drugim područjima kineziološke aktivnosti, stoj na rukama je prvenstveno
gimnastički element i kao takav ima točno definiran položaj tijela: dlanovi su punom
površinom na tlu s prstima...
-
-
Metodika jedrenja u klasi 49er
-
Mihaela Zjena De Micheli-Vitturi U ovom radu osvrnuti ćemo se na osnovna obilježja i metodiku jedrenja u klasi 49er, uz poseban opis same klase. Za uspješno svladavanje trimanja jedara u svim uvjetima na moru potrebno je puno iskustva te detaljno poznavanje dijelova broda i njegovih funkcija. Teorijski dio je samo jedna komponenta za uspješniju plovidbu dok godine iskustva daju pravo znanje o ovoj kompleksnoj vještini. Jedrenje u jednoj tako zahtjevoj klasi kao što je 49er zahtijeva kompletnu fizičku spremnost,...
-
-
Metodika kondicijske pripreme specifične plivačke izdržljivosti
-
Ana Eremut Glavni cilj ovog rada je prikazati na koje sve načine treniraju plivači dugoprugaši, te kako
na njihove treninge i rezultate na natjecanjima utječu i najsitniji detalji. Cilj je isto tako
uvidjeti na koji način bi zapravo kondicijski treneri trebali konstruirati kvalitetan plan i
program treninga da bi njihov plivač uspješno iskoristio sve svoje antropološke i genetske
predispozicije i tako postao, ne samo kvalitetan nego i, vrhunski. Plivanje je
monostrukturalni ciklički sport...
-
-
Metodika kondicijske pripreme u taekwondou
-
Toni Kanaet Taekwondo je korejska borilačka vještina nastala 40-ih godina dvadesetog stoljeća spajanjem različitih vještina koje su se vjeţbale u to vrijeme. Taekwondo je udaračka vještina koju odlikuju atraktivne noţne tehnike i brzina. Danas se taekwondo smatra jednom od najpopularnijih borilačkih vještina i sportova, a broj vjeţbača u svijetu se procjenjuje na više od 100 milijuna. Borba se odvija na borilištu u obliku oktagona dimenzija 8x8 metara, u nazočnosti glavnog suca na...
-
-
Metodika kondicijske pripreme za razvoj pokretljivosti kod sportaša
-
Ljuba Leko Ovaj rad obuhvaća teoretsko shvaćanje pokretljivosti kao motoričke sposobnosti te njezinu
važnost u trenažnom procesu kod sportaša. Motoričke sposobnosti, u ovom slučaju
pokretljivosti, se razvijaju različitim metodama i modalitetima treninga. Njihova razvijenost
ovisi jedna od druge tako da nije moguće razvijati samo jednu motoričku sposobnost.
Osnovne osobine pokretljivosti su elastičnost mišića i ligamenata te struktura i oblik zglobnih
tijela. Postoji niz testova za...
-
-
Metodika kondicijske pripreme za razvoj snage kod nogometaša
-
Martin Vrgoč Cilj ovog rada je predstaviti princip i sustave razvijanja snage i jakosti u nogometnom treningu. Kroz analizu nogometne igre se uvide motoričke i funkcionalne sposobnosti potrebne za uspjeh i napredovanje performansa nogometaša. U njih ubrajamo agilnost, brzinu, visoki maksimalni primitak kisika, te jakost i snaga koje su također centralni fokus ovog rada. Razvijanje ovih sposobnosti i osobina u svrhu poboljšanja nastupa u sportskoj igri nazivamo kondicijska priprema. Razvijanje snage i...
-
-
Metodika motoričkih i funkcionalnih sposobnosti u kickboxingu
-
Karmela Makelja Prema kriteriju strukturalne složenosti borilački sportovi spadaju u polistrukturalne acikličke aktivnosti. Cilj je destrukcija protivnika uz određena pravila. Od motoričkih sposobnosti spomenuli smo: mobilnost, ravnotežu, jakost, snagu i brzinu. Na prvo mjesto postavljamo snagu i mišićnu izdržljivost, odmah nakon toga brzinu (tako naprimjer, dobre brzinsko- snažne sposobnosti daju veću mogućnost uspjeha u borbi). Važnost svake od tih sposobnosti teško je precizno izračunati,...
-
-
Metodika obuke djece u školi jedrenja - klasa Optimist
-
Petra Plenković Škola jedrenja za klasu Optimist predviđena je za uzrast djece između 6 i 11 godina.,
zamišljena kao metodološki i metodički pristup u radu. Djecu upoznajemo s
jedrilicom, nomenklaturom, sigurnosti i opremom jedrilice i jedriličara, pripremamo
za natjecanja s ciljem selekcije i usmjeravanja na postizanje vrhunskih rezultata.
Porinuće, prvo jedrenje u jedrilici, jedrenje s vjetrom u bok, letanje, kruženje,
jedrenje u prema vjetru, jedrenje niz vjetar, prevrtanje i...
-
-
Metodika obuke neplivača u školi plivanja
-
Robert Čupev Obuku neplivača trebalo bi započeti već u vrtićkoj dobi, naravno prilagođeno uzrasnoj dobi i
predznanju plivanja. Uz sadržaje iz ovog rada trenerima i djeci olakšava se savladavanje straha
od vode, mentalna priladgodba na vodu, sigurnost na vodi, priprema za daljnje učenje tehnika
plivanja bez stresnih učinaka. Treneri bi trebali svojom stručnošću i uvidom u problematiku
individualnih osobina svakog djeteta obraditi s djecom što veći broj sadržaja uz igru i poštivanje...
Pages
