Pages
-
-
Vodič za bodybuilding početnike: sažeti prikaz vježbi s opterećenjem za cijelo tijelo
-
Jelena Kuljiš Ovaj završni rad, kako i sam naslov najavljuje, razrađuje opširnu tematiku izvođenja
vježbi za cijelo tijelo s opterećenjem. Namijenjen je bodybuilding početnicima koji već
posjeduju određeno vježbačko iskustvo i početnicima koji se tek kreću u svijet fitnessa.
Zamišljen je tako da početnicima bude pri ruci od početka trenažnog procesa do
trenutka kada je neophodan angažman osobnog trenera s ciljem daljnjeg napredovanja.
U tom smislu, detaljno opisujem sve etape i...
-
-
Vrste grupnih fitnes programa
-
Antonija Nožina Fitnes je pojam koji se odnosi na opću kondiciju i fizičku spremnost tijela. To uključuje skup aktivnosti, vježbi koje su usmjerene na poboljšanje snage, izdržljivosti , fleksibilnosti, ravnoteže i kardiovaskularnog zdravlja. Povijest fitnesa seže unatrag tisuća godina te se razvijao i kroz različite epohe i kulture. Grupni fitnes programi nude mnoge prednosti i beneficije koje ih čine privlačnim za ljude svih dobnih grupa i razina kondicije. Fitnes programi dijele se na programe...
-
-
Zajedništvo mladih igrača nogometa
-
Marko Jureta Osnovni cilj ovog istraživanja bio je utvrditi osnovna obilježja zajedništva mladih igrača nogometa, te relacije izmjerenog zajedništva s varijablama kronološke dobi i igračke pozicije kod mladih igrača nogometa. Na uzorku ispitanika od 79 mladih igrača nogometa dobi od 13 do 16 godina validirane su ljestvice upitnika zajedništva (GEQ), a varijable zajedništva potvrdile su zadovoljavajuće metrijske karakteristike. Prosječni rezultati na ljestvicama zajedništva variraju između...
-
-
Zanimanje kineziterapeut - informiranost i znanja opće populacije od 18 do 65 godina u gradu Zagrebu
-
Ivan Josipović Zanimanje kineziterapeut nije prepoznato u Hrvatskoj. Poslovne prilike za
kineziterapeuta su dosta ograničene, odnosno uglavnom su vezane za sport. Poslovi iz
područja rehabilitacije u javnim ustanovama kao što su bolnice, kineziterapeutu nisu
dopušteni. Privatni sektor za poslove u rehabilitaciji, vrlo često, zbog veće
prepoznatljivosti zapošljava fizioterapeute. Glavni cilj ovog istraživanja bio je ispitati
informiranost i uvidjeti znanja populacije od 18 do 65...
-
-
Zastupljenost i utjecaj plesnih i akrobatskih elemenata na gredi na ocjenu i rezultate
-
Domina Milišić Greda je sprava ženskog gimnastičkog višeboja na kojoj se kompozicija vježbi mijenjala se tijekom godina. Prema FIG bodovnim pravilnicima koji su vrijedili na posljednjim 4 Olimpijskim Igrama (OI) za izračun ocjene težinske vrijednosti vježbe uzima se 8 najtežih izvedenih elemenata, posebni kompozicijski zahtjevi i bonifikacije za izvedene veze elemenata. Cilj ovog rada bio je prikazati promjene u sastavima vježbi na gredi tijekom pet olimpijskih ciklusa, utvrditi učestalost...
-
-
Zdravstveni status djece prilikom upisa u programe plivanja
-
Ante Mandić Osnovni cilj ovog rada je praćenje zdrastvenog statusa djece prilikom upisa u programe plivanja
i uspoređivanje dobivenih podataka sa populacijom djece u drugim sportovima. Istraživanje je
rađeno na namjernom uzorku ispitanika unutar plivačkog kluba „Mornar“ Split i to prema
podacima upisnih listova djece koja su učlanjena u periodu od 2016. godine do ožujka 2021.
godine. Ispitanici su podijeljeni prema kronološkoj dobi u tri skupine: djeca predškolske dobi
(4,5,6...
-
-
Znanja o prehrani među crossfit vježbačima
-
Bruna Terze Osnovni cilj ovog istraživanja bio je utvrditi razinu znanja o prehrani kod vježbača CrossFit programa u Splitu. Istraživanje je provedeno na uzorku od 62 registrirana CrossFit vježbača u dvorani Warehouse, od kojih su 41 muškarci, a 21 žene. Istraživanje je provedeno pomoću novokonstruiranog upitnika u kojem su dobivene varijable relevantne za ovo istraživanje. Rezultati istraživanja ukazuju na jako nisku razinu znanja o prehrani kod vježbača CrossFit programa.
-
-
Znanstveni pristup fitnesu za rekreativce
-
Josip Racetin U ovom radu istraživali smo koncept rekreacijskog fitnesa u vidu izgradnje mišićne mase treniranjem u teretani, s fokusom na znanstveni pristup, fleksibilnost i održivost. Iako nismo provodili vlastita istraživanja, analizirali smo nekolicinu znanstvenih studija i radova koji su se bavili ovim temama. Fleksibilnost i održivost podrazumijevaju održavanje dugoročnih zdravih navika. Kroz znanstveni pristup, istraživanja su pokazala da postizanje održivog režima vježbanja zahtjeva...
-
-
Značajnost anaerobnih kapaciteta kod nogometaša
-
Ante Škaro Obzirom na početno stanje do danas, nogomet je značajno napredovao s aspekta razvoja
motoričkih i funkcionalnih sposobnosti igrača te danas iziskuje visoko razvijena i promišljena
tehničko-taktička znanja. Iz svih navedenih razloga, nogomet je klasificiran kao
aerobno/anaerobni sport pri čemu veliki aerobni i anaerobni kapaciteti nogometaša pružaju
dominaciju nas protivnicima. Kako bi nogometaš mogao dostići profesionalni nivo igre i biti u
stanju izvršavati sve...
-
-
Zumba fitness
-
Petra Matković Diljem svijeta grupni fitness programi postali su jako popularni među svim životnim dobima u obliku kružnih treninga, plesno-rekreativnih programa ili slično. Sve veći broj vježbača odlučuje se za grupne programe radi dodatne motivacije i bolje atmosfere. Od ranog djetinjstva potrebno je djecu poticati na fizičku aktivnost, te raditi na njihovim motoričkim i funkcionalnim sposobnostima kako bi u budućnosti mogli biti samostalniji, samopouzdaniji, zdraviji i spretniji. Zumba...
-
-
Četverogodišnji plan i program treninga mladih vaterpolista
-
Slavko Ćalić Ovaj rad predstavlja metodički i znanstveno utemeljen četverogodišnji plan i program treninga posebno osmišljen za mlade vaterpoliste u dobi od 9 do 12 godina. Predloženi model je razvijen s posebnim fokusom na formativne godine, koje su ključne u oblikovanju karijere profesionalnog sportaša. U ovim godinama važan je naglasak na pedagoški pristup treniranju, osiguravajući da metode treninga nisu samo učinkovite, već i prikladne za dobnu skupinu, potičući pozitivno i...
-
-
Čimbenici koji utječu na povećanje ili smanjenje tjelesne težine
-
Nera Bilić Veliki problem svjetske populacije danas predstavlja izuzetno slaba svijest ljudi o
tjelesnoj aktivnosti, te lošim životnim navikama. Važno je ukazati na činjenicu da takve
životne navike dovode do pretilosti i niza kroničnih bolesti, posebice kod
kardiovaskularnih, te malignih oboljenja. Građa tijela, sposobnost mišića te respiratorne
i kardiovaskularne mogućnosti uvelike su povezane s prehranom i vježbanjem. Stoga,
potrebno je naglasiti koje su to dobrobiti tjelesne...
Pages
