Pages
-
-
Razvoj motoričkih sposobnosti primjenom level metode u rekreacijskom CrossFitu
-
Mate Nikolac CrossFit je jedan od najpopuilarnijih fitness programa u svijetu koji raste iz dana u dan.
Različite su metode provedbe CrossFit-a kao programa, a jedna od njih je i Level Method
(level metoda) koja je zapravo i predmet ovog rada. Cilj rada je istražiti razvoj motoričkih
sposobnosti primjenom Level methoda, a što će pokazati i objektivnu procjenu cjelokupnog
fitnessa kod rekreativaca u CrossFit-u primjenom petnaest testova koje Level Method nalaže.
Istraživanje je...
-
-
Razvoj motoričkih sposobnosti u rukometu
-
Toni Markota Visoka razvijenost motoričkih sposobnosti jedan je od najvažnijih faktora za uspjeh u rukometu. Besmisleno je razvijati sve motoričke sposobnosti stoga je važno poznavati zahtjeve rukometne igre te izdvojiti koje su motoričke sposobnosti najvažnije za uspjeh u rukometu te trenažni proces posvetiti istim. Naravno, zahtjevi unutar igre će se razlikovati ovisno o poziciji na terenu. Ne možemo na isti način trenirati krilne igrače i pivotmene. Kondicijski zahtjevi vratara su potpuni...
-
-
Razvoj nogometa u uzrasnoj kategoriji U-21 kroz razvoj kognitivnih sposobnosti
-
Petar Matetić Nogomet pripada grupi polistrukturalnih kompleksnih sportova u kojem svjedočimo nadmetanju dva tima od jedanaest igrača koji kroz devedeset minuta igre pokušavaju doći do pobjede. Uzmemo li u obzir trajanje nogometne utakmice 90 minuta i veličinu nogometnog igrališta uviđamo o kakvim se opterećenjima radi. Zahtjeva se velika potrošnja igrača, stalnim promjenama smjera kretnje, skokovima, sprintevima i svemu sličnom što zahtjeva ovaj sport. Osim rada na kondicijskoj i...
-
-
Razvoj skočnosti kod seniorskih košarkaša
-
Karlo Živković Cilj ovog rada bio je dati uvid u različite metode i pristupe za razvoj skočnosti u
košarci, ali isto tako i dati primjer treninga kojim bi se to omogućilo. Skok u košarci uključuje
brze mišićne kontrakcije i vrlo je važno znati što se događa u pojedinoj fazi tijekom skoka,
odnosno doskoka, stoga pozornost treba usmjeriti na različite faze kontrakcije, što se i kada
događa, kako bi se na što adekvatniji način moglo pristupiti treningu koji će dati najbolji
mogući...
-
-
Razvoj snage i jakosti u boksu
-
Marko Šerić Boks je polistrukturalan acikličan sport te vrlo kompleksna aktivnost koja zahtjeva
svestranost, maksimalno vladanje tehnikama udaraca, kretanja i stavova. Kod boksača je
nužna visoka razina tehničko – taktičkih sposobnosti i fizičko – psihičke pripremljenosti.
Prevladavaju eksplozivne i dinamične kretnje, stoga je potrebna i visoka razina koordinacije.
Zahtjevi i aktivnosti unutar runde visokog su intenziteta, zbog čega dominiraju glikolitički
energetski...
-
-
Razvoj snage primjenom treninga s opterećenjem
-
Mia Milovac Snagu uvriježeno definiramo kao sposobnost sportaša koja se očituje svladavanjem
konkretnih i mjerljivih različitih vrsta otpora. Sama je snaga uvjetovana reaktivnošću mišića,
što bi značilo da je zapravo uvjetovana silom kojom mišić odgovara na određeni podražaj ili
impuls. Ona nije jednoznačno definirana, već ovisi o vrsti i obliku manifestacije prilikom
konkretnih sportskih napora. Kod treninga s opterećenjem dolazi zapravo do treninga snage
koji mišićni...
-
-
Razvoj snege i jakosti u sportu
-
Josip Balić Svaka sportska aktivnost kako u povijesti tako i danas zahtjeva od sportaša određeni stupanj jakosti i snage. Sport svakim danom napreduje i razina sposobnosti sportaša mora biti na visokoj razini kako bih mogli egzistirati u sportu. Kao što možemo vidjeti i prije u ljudi shvaćali važnost ovih sposobnosti pa možemo vidjeti kako su ih razvijali. Danas jakost i snaga u sportu se razvijaju na različite načine i postoje brojne metode za razvoj ovih sposobnosti. Razvoj jakosti i snage...
-
-
Razvojni poremećaj koordinacije
-
Bruna Bašić Koordinacija se izdvaja kao jedna od ključnih motoričkih sposobnosti čovjeka, no sve do nedavno djeca s poteškoćama u razvoju koordinacije smatrana su jednostavno "nespretnima". Ipak, danas se sve više govori o razvojnom poremećaju koordinacije, neurorazvojnom poremećaju koji ima značajan utjecaj na sposobnost usvajanja novih motoričkih vještina, izvođenje aktivnosti brige o sebi te na akademske vještine. Osim toga, uz razvojni poremećaj koordinacije veže se niz komorbiditeta,...
-
-
Redukcija potkožnog masnog tkiva promjenom fitnes programa kod žena srednje životne dobi
-
Ivana Zounar Tjelesno vježbanje je aktivnost bez koje je teško govoriti o kvalitetnom načinu
života pojedinca u svakoj dobi, tako i u srednjoj životnoj dobi. Potreba za redukcijom
potkožnog masnog tkiva nije samo stvar povećanja zadovoljstva vlastitim izgledom,
nego i zdravlja. Broj pretilih ljudi se povećava iz dana u dan na svjetskoj razini. Srednja
životna dob je od 35 do 60 godine života, u kojoj dolazi do niza promjena na ljudskom
tijelu kao posljedica starenja organizma,...
-
-
Rehabilitacija i kondicijska priprema sportaša nakon operacije medijalnog meniskusa u ragbiju
-
Anabela Bonačić-Vicić Brzina rehabilitacija sportaša nakon ozljede meniskusa u prvom redu ovisi o načinu sanacije meniskusa. Isto tako oporavak nakon ozljede ne traje jednako kod svakog pojedinca jer postoji niz faktora koji utječu na brzinu oporavka kao što su mišićna jakost, stanje mišića prije operativnog zahvata, uvjeti oporavka, motivaciji samog sportaša itd. Što znači da bi prilikom provođenja rehabilitacije i kondicijske pripreme pojedinog sportaša trebalo pristupati individualno. Konstantno...
-
-
Rehabilitacija nakon prijeloma humerusa
-
Luka Đakulović Kod prijeloma humerusa razlikujemo prijelom proksimalnog ili distalnog dijela. Prijelom proksimalnog humerusa se češće događa kod starije populacije za razliku od prijeloma distalnog dijela humerusa koji se češće događa kod djece. Četiri ključne anatomske strukture proksimalnog humerusa su: anatomski vrat, kiruški vrat te veliki i mali tuberkul. Kao i kod svake ozljede važan nam je proces oporavka i sam kineziterapijski tretman.
-
-
Rehabilitacija nakon rekonstrukcije prednjeg križnog ligamenta
-
Anamarija Živković Prednji križni ligament spada u najvažnije i najsnažnije pasivne stabilizatore koljenog zgloba. Rupturu prednjeg križnog ligamenta najčešće viđamo kod profesionalnih i rekreativnih sportaša. Do rupture najčešće dolazi pri doskocima u različitim sportovima, padu pri skijanju ili nagloj promjeni smjera. Pri samoj ozljedi prisutna je bol većeg intenziteta uz prisustvo edema i smanjenje pokretljivosti koljenog zgloba. Liječenje može biti konzervativno i operativno. Operativno...
Pages
