Pages
-
-
Menadžment opterećenja i oporavka u KPS - primjer borilački sportovi
-
Luka Marasović Kretanje utječe na biologiju ljudskog tijela. Oporavak je ključan za performanse tijekom treninga ili natjecanja, kao i na to kako se prilagođavamo nakon navedenog. Korištenje adekvatnih strategija vezano uz oporavak i uzimanje hranjivih tvari te količine energije prije, tijekom i nakon treninga i natjecanja - tako da je koncentracija postojana u organzmu tijekom vremena oko aktivnosti - može uvelike poboljšati performanse i oporavak. Fiziološki čimbenici su oni koji su dio...
-
-
Metabolička dob polaznica rekreativnih programa treće životne dobi (+53)
-
Mia Luković Znanstveno utvrđeno metabolička dob ne treba i ne mora biti jednaka kronološkoj dobi.
Ona uglavnom odstupa od kronološke dobi pojedinca bilo to u negativnom ili
pozitivnom pravcu. Stoga, osnovni cilj ovog rada bio je analizirati metaboličku dob
ispitanica treće životne dobi koje se bave rekreativnim programima. Glavni cilj
istraživanja je podijeljen na dva dijela: utvrđivanje postojanja razlike između
kronološke dobi i metaboličke dobi te, na analizu povezanosti...
-
-
Metoda i primjena stoja na rukama na različitim spravama muškog i ženskog gimnastičkog višeboja
-
Filip Lazić Stoj na rukama akrobatski je element koji je neizostavni dio brojnih sportskih, plesnih i
umjetničkih aktivnosti. Generalno, stoj na rukama predstavlja poziciju održavanja ravnoteže
tijela kod kojeg su dlanovi jedini kontakt vježbača s površinom oslonca. Iako ima primjenu u
brojnim drugim područjima kineziološke aktivnosti, stoj na rukama je prvenstveno
gimnastički element i kao takav ima točno definiran položaj tijela: dlanovi su punom
površinom na tlu s prstima...
-
-
Metode brzog mršavljenja kod amaterskih boksača
-
Nikola Marketin Osnovni cilj ovog istraživanja je utvrditi pojavnost, opseg i metode brzog mršavljenja kod
amaterskih boksača. Uzorak ispitanika u ovom istraživanju sastojao se od osamdeset i šest
amaterskih boksača iz četiri države (Hrvatska, Slovenija, Bosna i Hercegovina, i Srbija).
Normalitet distribucije rezultata testiran je Kolmogorov-Smirnovljev testom. Kako
distribucija nije narušena, rezultati su prikazani putem aritmetičke sredine (AS) ± standardna
devijacija (SD), raspona,...
-
-
Metode oporavka u nogometu
-
Ivan Bilonić Metode oporavka su vrlo potrebne za ublažavanje zamora nakon utakmica, a zatim za brži povratak narušenih sposobnosti i smanjenje rizika od ozljeda. Umor nakon natjecanja je multifaktoričan i uglavnom se odnosi na dehidraciju, iscrpljivanje zaliha glikogena, oštećenje mišića i mentalni umor. Metode oporavka trebale bi biti usmjerene protiv glavnih uzroka umora. Strategije za oporavak su unos hranjivih tvari, uranjanje u hladnu vodu, spavanje, aktivni oporavak, istezanje, nošenje...
-
-
Metode rada s djecom do 12 godina u školi nogometa
-
Mile Mujan Prilikom rada s djecom u nogometu trebala bi se proći različita načela kao što su igra, timski duh, raznolikost trenažnih operatora, individualni pristup djetetu, kreativnost djece te njihova sigurnost. Nogomet ima ključnu ulogu u fizičkom, emocionalnom i društvenom razvoju djeteta koji se njime bavi. Potrebno je poznavati senzitivne faze u razvoju motoričkih sposobnosti djece sportaša kako bi znali kada koju sposobnost razvijati tijekom trenažnog procesa. Cilj ovog rada je...
-
-
Metode razvoja aerobne izdržljivosti u nogometu
-
Mate Kuko Cilj ovoga rada bilo je predstavljanje anatomsko-fiziološke pozadine aerobne izdržljivosti,
promatrane kroz aspekte treninga i metoda njezina razvoja, kao i dijagnostičkih postupaka. Sve
navedeno analiziralo se u kontekstu nogometa, jednog od najpopularnijih svjetskih sportova
koji strukturalno pripada kategoriji složenih sportskih igara. Aerobna izdržljivost je
funkcionalna sposobnost koja zajedno s anaerobnim oblicima izdržljivosti ispunjava glavne
preduvjete...
-
-
Metode razvoja izdržljivosti u sportovima izdržljivosti
-
Željko Cota Metode korištene za razvoj izdržljivosti za sve sportove mijenjale su se s godinama, počevši s kontinuiranom metodom početkom 20. st. i formiranjem intervalne metode koja je izazvala revoluciju u sportu u drugoj polovici prošlog stoljeća. Obje metode kroz povijest odigrale su značajnu ulogu u stvaranju modernog sporta. Zahtjevi sporta su s vremenom postali sve ekstremniji pa se i rekreativci uključuju u sportove izdržljivosti koje iziskuju mnogo sati predanog treniranja. Sportovi o...
-
-
Metode redukcije tjelesne težine u borilačkim sportovima
-
Dora Čović Rapidan gubitak kilograma učestala je praksa u borilačkim sportovima zbog toga što su borci selektirani u težinske kategorije. Cilj svakog sportaša je dominacija nad protivnikom, a u borilačkim sportovima takva dominacija prikazana je u težinskoj prednosti. Većina sportaša misli kako na taj način imaju veliku kompetitivnu prednost. Međutim to često donosi velike posljedice na zdrastveni status sportaša. Isto tako, usko je povezano i sa psihološkom slikom sportaša koja je vrlo...
-
-
Metode treninga za razvoj jakosti i snage
-
Ivan Rajčić Današnji sport rano je preopterećen vještinom i treningom pokreta, a ne stvara bazu kod djece
koja bi omogućila puni napredak. Bez prave tenzije mišića na kost nema apsorpcije minerala u
kosti i riskiramo degenerativne promjene i iskrivljeni obrazac kretanja što limitira performanse
i otvara put ka ozljedama. Sa stabilnošću dolazi jakost, kontrola i snaga te vještina dolazi do
izražaja. Trening jakosti je ključan u prevenciji ozljeda. U ovom radu opisat ću i...
-
-
Metode za razvoj anaerobne izdržljivosti nogometaša
-
Jakša Škomrlj Nogometna utakmica, u trajanju od 90 minuta (ponekad i duže) pred sportaša,
nogometaša stavlja velike zahtjeve u smislu njegove fizičke, a i psihičke
pripremljenosti. Između ostalog, nogometaši moraju imati visoku razinu, kako aerobne,
tako i anaerobne izdržljivosti, a u svrhu postizanja krajnjeg cilja – pobjede. Stoga treneri
posvećuju veliki dio vremena treningu anaerobne izdržljivosti i u pripremnom i
natjecateljskom razdoblju. Naravno da će utjecaj ove sposobnosti...
Pages
