prikaz prve stranice dokumenta Usporedba utjecaja dva različita programa treninga na antropološki status vježbačica - prikaz slučaja
  Preuzmi
PDF 872.5 KB
specijalistički diplomski stručni
Usporedba utjecaja dva različita programa treninga na antropološki status vježbačica - prikaz slučaja
završni rad
2022. urn:nbn:hr:221:696537
Matijević, Vana
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Citirajte ovaj rad

Matijević, V. (2022). Usporedba utjecaja dva različita programa treninga na antropološki status vježbačica - prikaz slučaja : završni rad (Specijalistički diplomski stručni). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:696537

Matijević, Vana. "Usporedba utjecaja dva različita programa treninga na antropološki status vježbačica - prikaz slučaja : završni rad." Specijalistički diplomski stručni, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2022. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:696537

Matijević, Vana. "Usporedba utjecaja dva različita programa treninga na antropološki status vježbačica - prikaz slučaja : završni rad." Specijalistički diplomski stručni, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2022. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:696537

Matijević, V. (2022). 'Usporedba utjecaja dva različita programa treninga na antropološki status vježbačica - prikaz slučaja : završni rad', Specijalistički diplomski stručni, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 21.12.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:696537

Matijević V. Usporedba utjecaja dva različita programa treninga na antropološki status vježbačica - prikaz slučaja : završni rad [Specijalistički diplomski stručni]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2022 [pristupljeno 21.12.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:696537

V. Matijević, "Usporedba utjecaja dva različita programa treninga na antropološki status vježbačica - prikaz slučaja : završni rad", Specijalistički diplomski stručni, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2022. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:696537

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:696537
Prijavite se u repozitorij kako biste mogli spremiti objekt u svoju listu.
Podaci o radu
NaslovUsporedba utjecaja dva različita programa treninga na antropološki status vježbačica - prikaz slučaja : završni rad
Naslov (engleski)Differences in Morphological and Performance Variables in Two Different Training Programs - Study Case : Undergraduate Thesis
AutorVana Matijević
MentorGoran Gabrilo (mentor)
Član povjerenstvaGoran Gabrilo (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaNataša Zenić - Sekulić (član povjerenstva)
Član povjerenstvaMateo Blažević (član povjerenstva)
Član povjerenstvaJasminka Blažević (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2022-12-16, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Tjeleno vježbanje je jedna od esencijalnih aktivnosti koje su nužne u očuvanju zdravlja. Sam volumen opterećenja na treningu će uvjetovati rezultate treninga, te je neophodno adekvatno odrediti opterećenje kako bi trenažni proces imao adekvatne učinke. Cilj ovog istraživanja bio je prikazati učinke različitih vrsta tjelesnog vježbanja na antropološki status dviju vježbačica, u dobi od 35 i 38 godina. U ovom istraživanju provedena su dva različita eksperimentalna postupka u trajanju od 12 tjedana (5 treninga tjedno). Prije početka trenažnog procesa, ispitanicama je testiran gotovo cjelokupni antropološki status kroz bateriju testova koja je ponovljena na kraju eksperimentalnih programa. Prva ispitanica je podvrgnuta eksperimentalnom postupaku 1 (EP1) kojeg možemo definirati kao visoko intenzivni intervalani trening, dok je druga ispitanica bila podvrgnuta eksperimentalnom postupaku 2 (EP2), koji je sačinjen od treninga nižeg intenziteta. Rezultati kod oba programa ukazuju na povećanje postotka masnog tkiva u blagoj mjeri (EP1 – PMT%=0,8%; EP2 – PMT%=0,3%), dok su promjene u mjerama voluminoznosti relativno male, ali su generalno pozitivne. Vidljiv je značajan napredak na svakom pojedinom testu motoričkih sposobnosti kod oba programa. Međutim, ispitanica iz EP1 je postigla značajno bolje rezultate na svim testovima, osim testu statičke izdržljivosti trupa (plank). Rezultati ovog istraživanja doveli su do zaključka da obje ispitanice nisu značajno transformirale morfološka obilježja, ali su značajno unaprijedile motoričke sposobnosti. Nadalje, značajan napredak u funkcionalnim sposobnostima, zabilježen je u EP1. Nedostatak napretka na morfološkom planu se vjerojatno može pripisati nedostatku kontrole prehrambenih navika obiju ispitanica, te bi u budućim istraživanjima trebalo povesti računa o planu prehrane prilikom provođenja trenažnih postupaka.
Sažetak (engleski)
Physical exercise is one of the essential activities that is necessary to maintain health. The volume of the training load itself will determine the results of the training, and it is necessary to adequately determine the training load in order to have adequate training effects. The aim of this study was to analyze the fitness status of two healthy female subjects (aged 35 and 38), after conducting two different types of training programs (12 weeks - 5 training sessions per week). Before the beginning of the training process, the subjects were evaluated at the beginning and at the end of the training proms with battery of tests. The first subject was conducting the experimental program 1 (EP1), which can be defined as high-intensity interval training (HIIT), while the second subject was subjected to experimental procedure 2 (EP2), which can be defined as low intensity training. The results of both programs indicate a slight increase in the percentage of adipose tissue (EP1 – PMT%=0.8%; EP2 – PMT%=0.3%), while the changes in voluminous measures are relatively small, but generally positive. A significant improvement is visible on every single test of skills in both programs. However, the subject from EP1 achieved significantly better results on all tests, except for the plank test. The results of this study indicate that both subjects did not significantly transform their body composition, but significantly improved their motor abilities. Furthermore, a significant improvement in endurance was recorded in EP1. The lack of progress on the body composition can probably be explained by the lack of nutrition program, and future studies should take into account the diet plan when conducting training procedures.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:696537
Studijski programNaziv: Kineziologija; smjerovi: Sportski trener iz (naziv sporta), Rekreacija i fitnes, Kondicijska priprema sportaša, Kineziterapija
Smjer: Rekreacija i fitnes
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: specijalistički diplomski
Akademski / stručni naziv: stručni/a specijalist/specijalistica kineziologije (rekreacija i fitnes) (struč. spec. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaOtvoreni pristup
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2023-02-08 08:26:02