prikaz prve stranice dokumenta Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi
Pristup korisnicima matične ustanove
završni rad
Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi
završni rad
2024. urn:nbn:hr:221:176314
Šimičić, Gabrijel
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Citirajte ovaj rad

Šimičić, G. (2024). Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad (Završni rad). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:176314

Šimičić, Gabrijel. "Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:176314

Šimičić, Gabrijel. "Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:176314

Šimičić, G. (2024). 'Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad', Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 11.01.2025., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:176314

Šimičić G. Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad [Završni rad]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2024 [pristupljeno 11.01.2025.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:176314

G. Šimičić, "Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad", Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2024. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:176314

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:176314
Prijavite se u repozitorij kako biste mogli spremiti objekt u svoju listu.
Podaci o radu
NaslovPrimjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad
Naslov (engleski)Application of Eccentric Training in the Conditioning of Athletes : Undergraduate Thesis
AutorGabrijel Šimičić
MentorDaria Bilić (mentor)
Član povjerenstvaDaria Bilić (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaMario Tomljanović (član povjerenstva)
Član povjerenstvaŠime Veršić (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2024-10-22, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Ekscentrični trening, poznat kao „negativni“ trening, predstavlja oblik mišićnog rada u kojem se mišići izdužuju dok generiraju silu. Ovaj oblik treninga postao je sve popularniji u kondicijskoj pripremi sportaša zbog svoje učinkovitosti u razvoju mišićne snage, hipertrofije i prevenciji ozljeda. U radu se istražuju vrste ekscentričnih kontrakcija, njihovi fiziološki mehanizmi i primjena u treningu. Ekscentrični trening omogućava veću silu u usporedbi s koncentričnim kontrakcijama, što ga čini korisnim za poboljšanje performansi u sportovima koji zahtijevaju eksplozivnost i brzinu. Također, ovaj oblik treninga može se koristiti u rehabilitaciji ozljeda. Iako postoje jasne prednosti ekscentričnog treninga, još uvijek postoje pitanja o njegovoj optimalnoj primjeni i potencijalnim rizicima.
Sažetak (engleski)
Eccentric training, known as “negative” training, is a form of muscle work where muscles lengthen while generating force. This type of training has become increasingly popular in athletic conditioning due to its effectiveness in developing muscle strength, hypertrophy, and injury prevention. The paper examines the types of eccentric contractions, their physiological mechanisms, and their application in training. Eccentric training allows for greater force production compared to concentric contractions, making it beneficial for improving performance in sports requiring explosiveness and speed. Additionally, this form of training can be utilized in injury rehabilitation. While there are clear advantages to eccentric training, questions remain regarding its optimal application and potential risks.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:176314
Studijski programNaziv: Kineziologija; smjerovi: Kondicijska priprema sportaša
Smjer: Kondicijska priprema sportaša
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: prijediplomski
Akademski / stručni naziv: prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Kondicijska priprema sportaša) (bacc. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup korisnicima matične ustanove
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2024-11-28 12:22:35