prikaz prve stranice dokumenta Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi
Access restricted to students and staff of home institution
undergraduate thesis
Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi
završni rad
2024. urn:nbn:hr:221:176314
Šimičić, Gabrijel
University of Split
Faculty of Kinesiology

Cite this document

Šimičić, G. (2024). Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad (Undergraduate thesis). Split: University of Split, Faculty of Kinesiology. Retrieved from https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:176314

Šimičić, Gabrijel. "Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad." Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:176314

Šimičić, Gabrijel. "Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad." Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:176314

Šimičić, G. (2024). 'Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad', Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, accessed 11 January 2025, https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:176314

Šimičić G. Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad [Undergraduate thesis]. Split: University of Split, Faculty of Kinesiology; 2024 [cited 2025 January 11] Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:176314

G. Šimičić, "Primjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad", Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, Split, 2024. Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:176314

Please login to the repository to save this object to your list.
Metadata
TitlePrimjena ekscentričnog treninga u kondicijskoj pripremi : završni rad
Title (english)Application of Eccentric Training in the Conditioning of Athletes : Undergraduate Thesis
AuthorGabrijel Šimičić
MentorDaria Bilić (mentor)
Committee memberDaria Bilić (predsjednik povjerenstva)
Committee memberMario Tomljanović (član povjerenstva)
Committee memberŠime Veršić (član povjerenstva)
GranterUniversity of Split
Faculty of Kinesiology
Split
Defense date and country2024-10-22, Croatia
Scientific / art field,
discipline and subdiscipline		SOCIAL SCIENCES
Kinesiology
Abstract
Ekscentrični trening, poznat kao „negativni“ trening, predstavlja oblik mišićnog rada u kojem se mišići izdužuju dok generiraju silu. Ovaj oblik treninga postao je sve popularniji u kondicijskoj pripremi sportaša zbog svoje učinkovitosti u razvoju mišićne snage, hipertrofije i prevenciji ozljeda. U radu se istražuju vrste ekscentričnih kontrakcija, njihovi fiziološki mehanizmi i primjena u treningu. Ekscentrični trening omogućava veću silu u usporedbi s koncentričnim kontrakcijama, što ga čini korisnim za poboljšanje performansi u sportovima koji zahtijevaju eksplozivnost i brzinu. Također, ovaj oblik treninga može se koristiti u rehabilitaciji ozljeda. Iako postoje jasne prednosti ekscentričnog treninga, još uvijek postoje pitanja o njegovoj optimalnoj primjeni i potencijalnim rizicima.
Abstract (english)
Eccentric training, known as “negative” training, is a form of muscle work where muscles lengthen while generating force. This type of training has become increasingly popular in athletic conditioning due to its effectiveness in developing muscle strength, hypertrophy, and injury prevention. The paper examines the types of eccentric contractions, their physiological mechanisms, and their application in training. Eccentric training allows for greater force production compared to concentric contractions, making it beneficial for improving performance in sports requiring explosiveness and speed. Additionally, this form of training can be utilized in injury rehabilitation. While there are clear advantages to eccentric training, questions remain regarding its optimal application and potential risks.
Keywords
Keywords (english)
Languagecroatian
URN:NBNurn:nbn:hr:221:176314
Study programmeTitle: Stručni prijediplomski studij kineziologije; specializations in: Kondicijska priprema sportaša
Course: Kondicijska priprema sportaša
Study programme type: professional
Study level: undergraduate
Academic / professional title: prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Kondicijska priprema sportaša) (prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Kondicijska priprema sportaša))
Type of resourceText
File originBorn digital
Access conditionsAccess restricted to students and staff of home institution
Terms of useLicence In copyright icon
Created on2024-11-28 12:22:35