prikaz prve stranice dokumenta Specifičnost treninga za razvoj mišićne mase
Pristup korisnicima matične ustanove
završni rad
Specifičnost treninga za razvoj mišićne mase
završni rad
2019. urn:nbn:hr:221:378340
Cvrlje, Marin
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Citirajte ovaj rad

Cvrlje, M. (2019). Specifičnost treninga za razvoj mišićne mase : završni rad (Završni rad). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:378340

Cvrlje, Marin. "Specifičnost treninga za razvoj mišićne mase : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2019. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:378340

Cvrlje, Marin. "Specifičnost treninga za razvoj mišićne mase : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2019. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:378340

Cvrlje, M. (2019). 'Specifičnost treninga za razvoj mišićne mase : završni rad', Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 11.11.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:378340

Cvrlje M. Specifičnost treninga za razvoj mišićne mase : završni rad [Završni rad]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2019 [pristupljeno 11.11.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:378340

M. Cvrlje, "Specifičnost treninga za razvoj mišićne mase : završni rad", Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2019. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:378340

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:378340
Prijavite se u repozitorij kako biste mogli spremiti objekt u svoju listu.
Podaci o radu
NaslovSpecifičnost treninga za razvoj mišićne mase : završni rad
Naslov (engleski)Muscle Mass Development Training Specificity : Undergraduate Thesis
AutorMarin Cvrlje
MentorMateo Blažević (mentor)
Član povjerenstvaMateo Blažević (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaGoran Gabrilo (član povjerenstva)
Član povjerenstvaEdo Blažević (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2019-11-07, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Trening za razvoj mišićne mase datira još iz vremena drevnog Egipta gdje se na zidovima pećina mogu naći crteži iz oko 2000 godina pr.n.e. a prikazuju ljude koji dižu utege u obliku kruške. Popularizacija takve vrste treninga započela je tijekom 70-ih godina dvadesetog stoljeća kao posljedica velikog zanimanja za mišićaviji izgled tijela koji se postiže vježbajući s utezima i na posebno oblikovanim spravama. Ovakav oblik treninga pokazao se uspješnim u povećanju mišićne mase, bez obzira na razinu utreniranosti vježbača. Pridržavanjem određenih principa - dobar plan treninga uz pravilnu prehranu i odmor, rezultati neće izostati.
Sažetak (engleski)
Muscle development training is a form of physical acitvity used for skeletal muscle hypertrophy, using free weights and exercise equipment. It dates from the time of ancient Egypt. It became popular during the 1970s as a result of the great interest in leaner, muscular body shapes and the growing interest into bodybuilding. Bodybuilding is the process of hypertrophy, the definition of musculature and body symmetry by exercising with weights and on specially designed machines to stimulate muscle growth. Increased muscle mass is achieved by adhering to factors such as frequency, volume, fatigue, load, choice and sequence of exercises, rest between sets, training plan, periodization and diet. The factors are adjusted to the level of training of the beginners, advanced and intermediate advanced trainees. This form of training has been proven as successful regardless of their level of training. Adhering to certain principles - a good workout plan with proper nutrition and rest, the results are indispensable.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:378340
Studijski programNaziv: Kineziologija; smjerovi: Rekreacija i fitnes
Smjer: Rekreacija i fitnes
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: preddiplomski
Akademski / stručni naziv: stručni/a prvostupnik/ prvostupnica (baccalaureus/ baccalaurea) kineziologije (rekreacija i fitnes) (bacc. cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup korisnicima matične ustanove
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2020-05-06 10:21:49