| Sažetak | U ovom radu istražuje se razvoj funkcionalnih sposobnosti u urbanim plesovima, s ciljem razumijevanja kako različiti aspekti tjelesnih, tehničkih i mentalnih vještina doprinose uspješnoj izvedbi i prevenciji ozljeda plesača. Urbani plesovi zahtijevaju visoke razine kondicije, snage, fleksibilnosti, koordinacije, ravnoteže, agilnosti i brzine. Analizirano je kako se svaka od ovih funkcionalnih sposobnosti razvija kroz specifične treninge i tehnike te kako utječe na izvedbu plesača. Teorijski okvir rada uključuje povijest urbanih plesova, koja je važna za razumijevanje njihovog razvoja, kao i pregled ključnih funkcionalnih sposobnosti. Proučavani su fizički aspekti i njihov značaj u urbanim plesovima. Također su razmotrene tehničke vještine, kao što su ritmička preciznost, muzikalnost, kreativnost i izražavanje, koji su ključni za osobni stil i interpretaciju glazbe. Osim fizičkih sposobnosti, psihološki aspekti, uključujući mentalno zdravlje, samopouzdanje i kreativnost, također igraju važnu ulogu u razvoju plesača. Rad naglašava značaj prevencije ozljeda i rehabilitacije, ističući važnost pravilnog zagrijavanja, istezanja i osluškivanja tijela. Individualizirani treninzi, vođeni kvalificiranim instruktorima, doprinose optimalnom razvoju plesača. Praktični aspekti, uključujući planiranje i praćenje napretka, osiguravaju da plesači ostanu motivirani i usmjereni prema postizanju svojih ciljeva. Također se naglašava važnost integriranog pristupa razvoju funkcionalnih sposobnosti, koji uključuje fizičke, tehničke i mentalne aspekte, uz preporuke za plesače i trenere kako bi poboljšali svoje vještine i održali zdravlje. U konačnici, urbani plesovi predstavljaju dinamičan oblik umjetničkog izražavanja koji obogaćuje život plesača, potiče njihovu kreativnost i omogućava im izgradnju društvenih veza. Rad ukazuje na važnost pravilnog pristupa treningu kako bi se osigurale dugoročne koristi za fizičko i mentalno zdravlje plesača te potencijalne pravce za daljnja istraživanja. |
| Sažetak (engleski) | This paper explores the development of functional abilities in urban dance styles, aiming to understand how various aspects of physical, technical, and mental skills contribute to successful performance and injury prevention for dancers. Urban dance styles require high levels of fitness, strength, flexibility, coordination, balance, agility, and speed. The paper analyzes how each of these functional abilities develops through specific training and techniques, and how they impact a dancer's performance. The theoretical framework includes the history of urban dance styles, which is essential for understanding their evolution, as well as an overview of key functional abilities. Physical aspects and their significance in urban dance are studied. Technical skills such as rhythmic accuracy, musicality, creativity, and expression, which are crucial for personal style and music interpretation, are also considered. In addition to physical abilities, psychological aspects, including mental health, self-confidence, and creativity, also play an important role in the development of dancers. The paper emphasizes the importance of injury prevention and rehabilitation, highlighting the significance of proper warm-up, stretching, and body awareness. Individualized training, guided by qualified instructors, contributes to the optimal development of dancers. Practical aspects, including planning and tracking progress, ensure that dancers remain motivated and focused on achieving their goals. It also highlights the importance of an integrated approach to developing functional abilities, which encompasses physical, technical, and mental aspects, along with recommendations for dancers and trainers to enhance their skills and maintain health. Ultimately, urban dance represents a dynamic form of artistic expression that enriches dancers' lives, encourages their creativity, and allows them to build social connections. The paper points out the importance of a proper training approach to ensure long-term benefits for dancers' physical and mental health and potential directions for future research. |
