Kroz ovaj se završni rad nastojalo prikazati kako bodybuilding trening nije namijenjen isključivo za natjecatelje i profesionalce već se odlično može primijeniti u svijetu fitnessa i rekreacije. U radu su opisani principi treninga, povijesni razvoj, trening programi te zdravstvene koristi ovakvog oblika treniranja. Bodybuilding se može primijeniti kao opušteniji i sigurniji program vježbanja koji ne teži nužno savršenstvu, već održavanju zdravlja i postizanju zdravog i privlačnog fizičkog izgleda. Rekreativci ga mogu koristiti kako bi postigli osobne ciljeve kao što su tjelesna kondicija, snaga i estetika. U radu je također naglašena važnost prehrane i suplementacije za brži napredak i smanjenje rizika od ozljeda. Prilagođeni bodybuilding programi također pomažu u poboljšanju mentalnog zdravlja, povećanju samopouzdanja i samodiscipline. Navedene navike, jednom stečene pomažu pri ostvarenju vlastitih ciljeva i unapređenju zdravih životnih navika van teretane i svijeta sporta. Može se zaključiti kako bodybuilding trening ima značajan utjecaj u promicanju zdravlja, povećanju snage i unapređenju kvaliteta života rekreativca. Prilagođen svakodnevnim obvezama, ovakav oblik treniranja može postati važan dio rekreacijskih aktivnosti, pružajući dugoročne fizičke i psihičke koristi osobama svih dobnih skupina.