Fitnes je pojam koji se odnosi na opću kondiciju i fizičku spremnost tijela. To uključuje skup aktivnosti, vježbi koje su usmjerene na poboljšanje snage, izdržljivosti , fleksibilnosti, ravnoteže i kardiovaskularnog zdravlja. Povijest fitnesa seže unatrag tisuća godina te se razvijao i kroz različite epohe i kulture. Grupni fitnes programi nude mnoge prednosti i beneficije koje ih čine privlačnim za ljude svih dobnih grupa i razina kondicije. Fitnes programi dijele se na programe aerobike, cardio fitnes i vježbanje u teretani. Neki od programa aerobike su: step aerobik, tae bo aerobika, hi lo aerobika itd. Cardio fitnes, kardiovaskularni ili kardiorespiratorni trening je trening koji povećava aktivnost srca i pluća. Cilj ovog vježbanja ima za cilj poboljšanje kardiovaskularnog sustava, povećanje izdržljivosti, sagorijevanje kalorija i poboljšanje cijelog zdravlja. Vježbanje u teretani je vrsta fizičkih vježbi s ciljem poboljšavanja tjelesne kondicije, izgradnje mišićne mase, gubitka potkožnog masnog tkiva te poboljšanja općeg zdravlja. Neke od drugih vrsta grupnih fitnes programa su: joga, cross fit, baree programi, tai chi, cycling i mnogi drugi .Kroz svaki oblik aktivnosti tako i u fitnes programima najbitnija je uloga trenera. Treneri u fitnessu obično pružaju personalizirane usluge i podršku kako bi pomogli pojedincima da ostvare svoje ciljeve u vezi sa zdravljem i tjelesnom formom. Vrlo je bitno da je trener visokokvalificirana osoba s potrebitim znanjima za vođenje određenog fitnes programa.