| Sažetak | Cilj ovog rada bio je utvrditi efikasnost 8-tjednog programa treninga koji se sastojao od pliometrijskog vježbanja koje je bilo uključeno kao supstitucijski trening za uobičajeni hrvački trening snage i kondicijskih sposobnosti. Uzorak ispitanika sastojao se od 22 hrvača dobi od 9 do 19 godina iz hrvačkog kluba Split. Sportaši su podijeljeni u dvije grupe: pliometrijska grupa (n=13) koja je 8 tjedana radila specifičan pliometrijski trening posljednjih 15 minuta hrvačkog treninga i kontrolna grupa (n=9) koja je zadnjih 15 minuta hrvačkog treninga radila vježbe repetitivne snage. Varijable koje su korištene u ovom istraživanju su tjelesna visina, tjelesna težina i kožni nabor nadlaktice kao antropometrijske varijable, vertikalni skok i skok u dalj s mjesta za testove skokova, zatim bacanje medicinske lopte iz ležećeg položaja i bacanje medicinske lopte iz sjedećeg položaja, te sklekovi u gimnastičkom mostu. Analiza varijance za ponovljena mjerenja ukazala je na značajne promjene u mjerama tjelesne visine (F=10,80, p<0,01), kožnog nabora nadlaktice (F=18,80 , p<0,01), skoka u dalj (F=7,90, p<0,01), bacanja medicinke iz ležanja (F=13,58, p<0,01), bacanja medicinke iz sjeda (F=9,68, p<0,01) i skleka u mostu (F=29,21, p<0,01), ali bez diferencijalnih efekata tretmana. Pliometrijski trening koji se koristio kao zamjena za klasični hrvački trening snage jednako je efikasan u razvoju snage mladih hrvača kao i klasični trening snage u hrvanju. Cilj ovog rada bio je utvrditi efikasnost 8-tjednog programa treninga koji se sastojao od pliometrijskog vježbanja koje je bilo uključeno kao supstitucijski trening za uobičajeni hrvački trening snage i kondicijskih sposobnosti. Uzorak ispitanika sastojao se od 22 hrvača dobi od 9 do 19 godina iz hrvačkog kluba Split. Sportaši su podijeljeni u dvije grupe: pliometrijska grupa (n=13) koja je 8 tjedana radila specifičan pliometrijski trening posljednjih 15 minuta hrvačkog treninga i kontrolna grupa (n=9) koja je zadnjih 15 minuta hrvačkog treninga radila vježbe repetitivne snage. Varijable koje su korištene u ovom istraživanju su tjelesna visina, tjelesna težina i kožni nabor nadlaktice kao antropometrijske varijable, vertikalni skok i skok u dalj s mjesta za testove skokova, zatim bacanje medicinske lopte iz ležećeg položaja i bacanje medicinske lopte iz sjedećeg položaja, te sklekovi u gimnastičkom mostu. Analiza varijance za ponovljena mjerenja ukazala je na značajne promjene u mjerama tjelesne visine (F=10,80, p<0,01), kožnog nabora nadlaktice (F=18,80 , p<0,01), skoka u dalj (F=7,90, p<0,01), bacanja medicinke iz ležanja (F=13,58, p<0,01), bacanja medicinke iz sjeda (F=9,68, p<0,01) i skleka u mostu (F=29,21, p<0,01), ali bez diferencijalnih efekata tretmana. Pliometrijski trening koji se koristio kao zamjena za klasični hrvački trening snage jednako je efikasan u razvoju snage mladih hrvača kao i klasični trening snage u hrvanju. |
| Sažetak (engleski) | The aim of this research was to determine the effects of 8-week training procedure consisted of plyometric exercises which were included as substitute training for regular wrestling training. The subjects sample consisted of 22 wrestlers aged from 9 to 19 years old, all from Wrestling club Split, Croatia. Athletes were divided into two groups: plyometric group (n=13) which was included for 8 weeks in specific plyometric training at the last 15 minutes of regular wrestling training, and control group (n=9) which conducted specific wrestling strength and conditioning exercises for the last 15 minutes of regular wrestling training. Variables included in this research are body height, body weight, triceps skinfold as anthropometric variables, vertical jump and standing long jump as jumping variables, medicine ball throws from sitting and lying position, and push-ups from gymnastics bridge. The analysis of variance for repeated measures showed significant changes in the measures of body height (F=10,80, p<0,01), triceps skinfold (F=18,80 , p<0,01), standing long jump (F=7,90, p<0,01), laying medicine ball throw (F=13,58, p<0,01), sitting medicine ball throw (F=9,68, p<0,01), and push-ups from the gymnastics bridge (F=29,21, p<0,01), but without the differential effects of the training. Plyometric training that was used as a substitution for regular wrestling strength training is as effective for strength development at young wrestlers as regular strength training in wrestling. |
