prikaz prve stranice dokumenta Sindrom pretreniranosti: koliko je dovoljno, a koliko previše?
Pristup svim korisnicima iz sustava znanosti i visokog obrazovanja RH
završni rad
Sindrom pretreniranosti: koliko je dovoljno, a koliko previše?
završni rad
2020. urn:nbn:hr:221:890025
Najev, Filip
Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet

Citirajte ovaj rad

Najev, F. (2020). Sindrom pretreniranosti: koliko je dovoljno, a koliko previše? : završni rad (Završni rad). Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:890025

Najev, Filip. "Sindrom pretreniranosti: koliko je dovoljno, a koliko previše? : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2020. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:890025

Najev, Filip. "Sindrom pretreniranosti: koliko je dovoljno, a koliko previše? : završni rad." Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, 2020. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:890025

Najev, F. (2020). 'Sindrom pretreniranosti: koliko je dovoljno, a koliko previše? : završni rad', Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, citirano: 26.04.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:890025

Najev F. Sindrom pretreniranosti: koliko je dovoljno, a koliko previše? : završni rad [Završni rad]. Split: Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet; 2020 [pristupljeno 26.04.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:890025

F. Najev, "Sindrom pretreniranosti: koliko je dovoljno, a koliko previše? : završni rad", Završni rad, Sveučilište u Splitu, Kineziološki fakultet, Split, 2020. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:890025

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:890025
Prijavite se u repozitorij kako biste mogli spremiti objekt u svoju listu.
Podaci o radu
NaslovSindrom pretreniranosti: koliko je dovoljno, a koliko previše? : završni rad
Naslov (engleski)Overtrain Syndrome: How Much is Enough, How Much is Too Much? : Undergraduate Thesis
AutorFilip Najev
MentorVladimir Ivančev (mentor)
Član povjerenstvaVladimir Ivančev (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaTea Bešlija (član povjerenstva)
Član povjerenstvaJelena Paušić (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište u Splitu
Kineziološki fakultet
Split
Datum i država obrane2020-10-27, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Sažetak
Presezanje (eng. Overreaching) i pretreniranost (eng. Overtraining) dva su pojma relativno česta u svijetu sporta, posebno kod profesionalnih sportaša. Zahtjevi današnjeg sporta su veći nego ikad i svaki sportaš ima odlučnost dati sve najbolje od sebe - bez obzira na posljedice. Takve posljedice nekada mogu biti opasne po zdravlje ili karijeru sportaša. Među brojnim problemima s kojima se sportaši susreću, presezanje i pretreniranost su jedni od najčešćih problema. Presezanje dovodi do relativno kraćeg perioda smanjenih performansi sportaša i do nekih ozbiljnih simptoma, kako fizioloških, tako i psiholoških. Pretreniranost je "stepenicu iznad" presezanja, sportaš može mjesecima imati smanjene performanse ili može doći čak i do kraja njegove karijere. Simptomi presezanja i pretreniranosti su brojni: dugotrajna slabost, upale mišića, sklonost infekcijama, prehladama i glavoboljama, poremećaji spavanja, gubitak apetita i tjelesne težine, depresija, izostanak menstruacije itd. Jedini učinkoviti način liječenja ovih dvaju stanja je odmor i kod ozbiljnijih slučajeva, produljena pauza od treninga. Odmor, poboljšana kvaliteta sna, pravilna prehrana i hidracija te suočavanje s izvorima stresa koji nisu povezani s treningom su ključni za potpuni oporavak. Prevencija presezanja i pretreniranosti je ključna za nastavak uživanja i dobrobiti treninga.
Sažetak (engleski)
Overreaching and overtraining are two terms that appear relatively often in the world of sport, especially at professional athletes. Demands of today's sport are more challenging than ever and every ahtlete is determined to give his or hers best - no matter the consequences. Those consequences can sometimes be health and career threatening and among numerous problems that athletes face, overreaching and overtraining are common ones. Overreaching leads to a relatively short period of decreased performance and some severe symptoms, physiological and psychological. Overtraning is a "level up" from overreaching, an athlete can have decreased performance for months and even end their career. Symptoms of overreaaching and overtraining are numerous: persistant fatigue, sore muscles, susceptibility to infections, colds, headaches, sleep disturbances, loss of appetite and weight loss, depression, absence of menstruation etc. The only effective treatment for both of these states is rest and, with more severe cases, an extended break from training. Improved quality of sleep, appropriate nutrition and hydration, and addressing nonexercise stressors are essential for full recovery. Prevention of nonfunctional overreaching and overtraining is critical to continued enjoyment of and benefit from an exercise training program.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:221:890025
Studijski programNaziv: Kineziologija
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: stručni
Akademski / stručni naziv: stručni/a prvostupnik/ prvostupnica (baccalaureus/ baccalaurea) kineziologije (Kondicijska priprema sportaša) (bacc. cin)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup svim korisnicima iz sustava znanosti i visokog obrazovanja RH
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2021-03-16 10:29:30