prikaz prve stranice dokumenta Morfološki i motorički efekti petotjednog fitnes tretmana: analiza slučaja
Access restricted to students and staff of home institution
undergraduate thesis
Morfološki i motorički efekti petotjednog fitnes tretmana: analiza slučaja
završni rad
2023. urn:nbn:hr:221:433644
Vugdelija, Dejvid
University of Split
Faculty of Kinesiology

Cite this document

Vugdelija, D. (2023). Morfološki i motorički efekti petotjednog fitnes tretmana: analiza slučaja : završni rad (Undergraduate thesis). Split: University of Split, Faculty of Kinesiology. Retrieved from https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:433644

Vugdelija, Dejvid. "Morfološki i motorički efekti petotjednog fitnes tretmana: analiza slučaja : završni rad." Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, 2023. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:433644

Vugdelija, Dejvid. "Morfološki i motorički efekti petotjednog fitnes tretmana: analiza slučaja : završni rad." Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, 2023. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:433644

Vugdelija, D. (2023). 'Morfološki i motorički efekti petotjednog fitnes tretmana: analiza slučaja : završni rad', Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, accessed 21 December 2024, https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:433644

Vugdelija D. Morfološki i motorički efekti petotjednog fitnes tretmana: analiza slučaja : završni rad [Undergraduate thesis]. Split: University of Split, Faculty of Kinesiology; 2023 [cited 2024 December 21] Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:433644

D. Vugdelija, "Morfološki i motorički efekti petotjednog fitnes tretmana: analiza slučaja : završni rad", Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, Split, 2023. Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:433644

Please login to the repository to save this object to your list.
Metadata
TitleMorfološki i motorički efekti petotjednog fitnes tretmana: analiza slučaja : završni rad
AuthorDejvid Vugdelija
MentorIgor Jelaska (mentor)
MentorMladen Hraste (sumentor)
Committee memberIgor Jelaska (predsjednik povjerenstva)
Committee memberGoran Kuvačić (član povjerenstva)
Committee memberMarko Erceg (član povjerenstva)
GranterUniversity of Split
Faculty of Kinesiology
Split
Defense date and country2023-10-11, Croatia
Scientific / art field,
discipline and subdiscipline		SOCIAL SCIENCES
Kinesiology
Abstract
Fitnes definiramo kao mogućnost odrađivanja fizičkih zadataka u sportskom smislu ili u dnevnim aktivnostima. Kratkotrajni fitnes programi koji poboljšavaju zdravlje i dobro stanje su od velikog interesa u modernom načinu života zbog svog utjecaja na dimenzije ljudske antropometrije. Zbog ovog razloga je uzet slučaj predstavljen u ovom radu utjecaja petotjednog fitnes programa na morfološke dimenzije i motoričke sposobnosti sedentarnog muškarca sa prijašnjim iskustvom u vježbanju. Mjere ruku, struka, bedara, ramena te potkožnog masnog tkiva su uzete u 4 točke tokom programa te naposljetku obrađene. Također, motoričke mjere su relativne snage u 5RM testu su uzete inicijalno i po završetku tretmana. Kao testovi, korištene su vježbe čučnja, mrtvog dizanja te potiska s klupice koje su izvrstan pokazatelj snage i jakosti individue. Fitnes tretman baziran je na višezglobnim vježbama snage tri puta tjedno, te dva treninga kardiovaskularnog sustava hodajući na traci i biciklirajući određenim ritmom. Program krojen po principu progresivnog opterećenja kroz tjedne u svrhu maksimalne utilizacije relativno kratkog fitnes programa. Po završetku fitnes tretmana su vidljive promjene u smislu gubitka potkožnog masnog tkiva te dobitka u mišićnoj masi. Rezultati dobiveni mogu biti uvelike utjecajni od strane dizajna programa treninga, prijašnjeg iskustva u treningu, tehničkoj efikasnosti i načinu prehrane. To su svakako varijable na koje treneri moraju pripaziti ukoliko žele izvući maksimum iz krojenja svojih fitnes tretmana.
Keywords
Languagecroatian
URN:NBNurn:nbn:hr:221:433644
Study programmeTitle: Stručni prijediplomski studij kineziologije; specializations in: Rekreacija i fitnes
Course: Rekreacija i fitnes
Study programme type: professional
Study level: undergraduate
Academic / professional title: prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Rekreacija i fitnes) (prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Rekreacija i fitnes))
Type of resourceText
File originBorn digital
Access conditionsAccess restricted to students and staff of home institution
Terms of useLicence In copyright icon
Created on2023-10-17 08:41:04