Često kada se govori o mršavljenju, ljudi govore ili o tome kako trebaju početi nešto trenirati kako bi smršavili ili pak kako moraju na dijetu. Međutim koliko često zpravo pokušaju nešto napraviti i je li dovoljna samo neka dijeta i malo neke vježbe za stomak i trčanje kako bi se stvarno postigli rezultati? Pričao sam s nekoliko osoba o tome što i kako raditi da bi smršavili i svaka osoba odgovorila je ili jedno ili drugo od ranije navedenog međutim ne i to da bi kombinirali pravilnu prehranu i kretanje. Unos hrane je vrlo bitan za svakoga čovjeka jer unos hrane je zapravo unos energije potreban za normalan i funkcionalan rad. Bez nje čovjek ne bi mogao funkcionirati te bi došlo i do smrti. Zato ću u ovom završnom radu govoriti o tome kako unositi dovoljnu količinu hrane koja nam je potrebna, ali ne pretjerivati te što znači imati višak kilograma i kako uklonti višak kilograma. Pratiti ću razvoj i napredak muške osobe koja ima 38 godina te koja se uopće ne kreće i uopće ne pazi na prehranu te usporediti podatke iste osobe nakon nekoliko mjeseci uz promjene u prehrani i aktivnom načinu življenja. Također spomenit ću i druge stvari vezane uz ovu temu kao što su kalorije, pretilost, što dovodi do pretilosti i koje su posljedice te kako to sve utječe na čovjeka i njegovo stanje.