Suvremeni način života ubrzava svakodnevnicu pojedinaca, čineći je stresnom i nezdravom. Oblici rada u kojima ljude zamjenjuju strojevi u poslovima koji zahtijevaju tjelesnu aktivnost pretvorio je način života u sedentarni. Velika većina radno aktivne populacije vrijeme provodi u uredima za računalima nemajući tijekom čitavog radnog vijeka dovoljno vremena za adekvatnu tjelesnu aktivnost, koja je neophodna za skladan rad svih organa i organskih sustava i nužni preduvjet zdravlja pojedinca. Sve to uvelike utječe na kvalitetu života u trećoj životnoj dobi, kada se zbog starenja događaju fizičke i psihičke promjene. Ipak, kako starost nije sama po sebi bolest, ovo životno razdoblje ne bi nužno trebalo povezivati isključivo sa zdravstvenim problemima i pojedincima ovisnim o lijekovima te usamljenim i depresivnim. Primjerena tjelesna aktivnost predstavlja adekvatan način nošenja s promjenama koje se neizbježno odvijaju u tijelu osoba treće životne dobi. Ovaj je rad pokušao ukazati na pozitivne učinke koje dugoročno rekreativno igranje stolnog tenisa ima na osobe treće životne dobi, jer stolni tenis kao ne-kontaktni sport zbog svoje strukture pruža mogućnost adekvatne rekreacije u bilo kojoj životnoj dobi s minimalnim rizikom od ozljeda. Nadalje, brzina i eksplozivnost sporta pozitivno djeluju na motoričke i funkcionalne sposobnosti pojedinca, smanjenje potkožnog masnog tkiva i borbu protiv pretilosti, istovremeno potičući razvoj kognitivnih sposobnosti i potičući cjelokupnu mentalnu aktivnost. U novijim je istraživanjima stolni tenis istaknut kao jedan od zdravijih načina borbe protiv demencije i Alzerheimerove bolesti, s obzirom da potiče cirkulaciju i dotok krvi u hipokampus, umanjujući rizike od pojave demencije ili usporavajući njenu progresiju. Iz svega navedenog vidljivo je kako stolni tenis kao rekreativna sportska aktivnost ima brojne benefite i komparativne prednosti koje osobama treće životne dobi mogu pomoći da što dulje ostanu vitalni i pozitivno utječu na svoje sveukupno zdravstveno stanje, a time i kvalitetu života.