Svrha ovog završnog rada je opisati kako tjelesno vježbanje pozitivno utječe na organizam čovjeka i njegovo opće zdravlje, te koje su posljedice nedovoljnog vježbanja i sjedilačkog načina života. Tjelesno vježbanje u životu čovjeka je bitno kako bi se razvijale antropološke osobine i sposobnosti, te kako bi se osjećali ugodno u svojem tijelu. Djecu bi se trebalo od malih nogu upisati na neki sport, a sa onim najmlađima bi roditelj trebao raditi vježbe, tako da dijete osjeti razne pokrete. Sve ljude bez obzira na spol i dob bi se trebalo educirati o tjelesnom vježbanju, te navesti sve njegove pozitivne strane, ali i navesti što se sve može dogoditi ako se čovjek ne kreće i ne vježba. Treba se živiti kvalitetnim životom, a to uključuje pravilnu prehranu, nepušenje, neovisnost o alkoholu i drogama, te mnogo kretanja i vježbanja. Naime, da se izdvoji par sati tjedno za vježbanje opet smo na dobrom putu, jer smo barem krenili. Ljudi ne shvaćaju važnost vježbanja sve dok ne bude prekasno i dok se ne obole od neke bolesti. Važnost uvođenja tjelesnog u vrtiće i škole je jako bitno, zato što djeci od malih nogu omogućava da se kreću i zabavljaju sa drugim učenicima oko sebe. Bavljenje sportom ili fitnessom omogućuje unapređenje zdravlja, razvoj motoričkog znanja, te sprječavanja preranog pada pojedinij antropoloških karakteristika i motoričkih znanja.