CrossFit trening popularan je među rekreativcima i sportašima diljem svijeta.To je trening visokog intenziteta, kratkog trajanja te obuhvaća sportove kao što su gimnastika,atletika, dizanje utega. Cilj CrossFit treninga jest poboljšanje fizičkih sposobnosti kroz deset domena:kardiovaskularna i respiratorna izdržljivost, opća izdržljivost, snaga,fleksibilnost, jakost,brzina, agilnost, ravnoteža, koordinacija i preciznost.Longitudinalnih studija koje bi dokazale dobrobit ili nedostatke ove vrste treninga nema jer se radi o relativno novom grupnom programu.Postoje manje studije koje istražuju nastanke ozljeda, uzroke, te pozitivan utjecaj CrossFit treninga.CrossFit trening ima pozitivan utjecaj na veću potrošnju kalorija u kratkom vremenu i razvoj kardiovaskularne izdržljivosti. Pozitivno utječe na poboljšanje kvalitete življenja,funkcioniranja u svakodnevnom životu te spremnost na nepredvidive situacije.Treniranjem CrossFita potencijalno može doći do raznih ozljeda.Najčešće zabilježene ozljede su ozljede ramena(pri izvođenju gimnastičkih elemenata), koljena i lumbalnog dijela leđa(pri izvođenju dizačkih elemenata). Učestalost ozljeđivanja može se smanjiti ukoliko se trenira pod stručnim vodstvom uz pravilno naučenu tehniku.Elementi klasičnog dizanja utega nisu primjereni širokoj populaciji rekreativnih vježbača jer zahtijevaju određeno vrijeme za usvajanje ispravne tehnike izvođenja,naročito jer se izvode pri submaksimalnim opterećenjem i velikim brojem ponavljanja čime se narušava tehnika izvođenja. Znanje i stručnost trenera su potrebni u provedbi programa kako bi vježbačima prilagodili program, upozorili da možda nije primjeren zanjih, naučili vježbače ispravnu tehniku, prepoznali potencijalne povrede te im osigurali kvalitetan razvoj svih sposobnosti.Potrebno je puno više vremena od dva dana tečaja kako bi se navedeno ostvarilo.Ostaje vidjeti u budućnosti, kada se provedu longitudinalne studije, koliki je znanstveno dokazani utjecaj CrossFit-a na sposobnosti vježbača te koje ozljede i u kojoj mjeri nastaju isključivo CrossFit grupnim programom vježbanja.