prikaz prve stranice dokumenta Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca
Access restricted to authenticated users
undergraduate thesis
Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca
završni rad
2024. urn:nbn:hr:221:760845
Tomšić, Ivan
University of Split
Faculty of Kinesiology

Cite this document

Tomšić, I. (2024). Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad (Undergraduate thesis). Split: University of Split, Faculty of Kinesiology. Retrieved from https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:760845

Tomšić, Ivan. "Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad." Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:760845

Tomšić, Ivan. "Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad." Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:760845

Tomšić, I. (2024). 'Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad', Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, accessed 21 December 2024, https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:760845

Tomšić I. Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad [Undergraduate thesis]. Split: University of Split, Faculty of Kinesiology; 2024 [cited 2024 December 21] Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:760845

I. Tomšić, "Utjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad", Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, Split, 2024. Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:760845

Please login to the repository to save this object to your list.
Metadata
TitleUtjecaj šestotjednog treninga na kondicijska svojstva kod rekreativaca : završni rad
Title (english)The Influence of Six Week Training on the Fitness Characteristics of Recreational Athletes : Undergraduate Thesis
AuthorIvan Tomšić
MentorIgor Jelaska (mentor)
Committee memberIgor Jelaska (predsjednik povjerenstva)
Committee memberMia Perić (član povjerenstva)
Committee memberNikola Foretić (član povjerenstva)
GranterUniversity of Split
Faculty of Kinesiology
Split
Defense date and country2024-10-11, Croatia
Scientific / art field,
discipline and subdiscipline		SOCIAL SCIENCES
Kinesiology
Abstract
Ovaj rad istražuje utjecaj šestotjednog kondicijskog treninga na fizičke performanse rekreativaca, s posebnim fokusom na poboljšanje kondicijskih svojstava kao što su snaga, izdržljivost, brzina i eksplozivna snaga. U istraživanju su sudjelovali rekreativci različitih spolova i dobnih skupina koji su prolazili kroz strukturirani trening program usmjeren na razvoj ključnih kondicijskih komponenti. Rezultati su pokazali značajna poboljšanja u nekoliko ključnih područja. Kod trbušnjaka i sklekova, sudionici su pokazali povećanje broja izvedenih vježbi u 60 sekundi, dok su u sprintovima na 20 i 50 metara zabilježeni brži rezultati, što ukazuje na poboljšanje brzine i izdržljivosti. Također, kod skoka s mjesta, sudionici su postigli veće visine, što odražava povećanu eksplozivnu snagu. Ova poboljšanja potvrđuju učinkovitost šestotjednog trening programa u unapređenju kondicijskih svojstava i pružaju osnovu za preporuke u dizajniranju sličnih programa za rekreativce.
Abstract (english)
This study explores the impact of a six-week conditioning training program on the physical performance of recreational athletes, with a specific focus on improving fitness attributes such as strength, endurance, speed, and explosive power. The research involved participants of various genders and age groups who underwent a structured training regimen aimed at developing key fitness components. The results revealed significant improvements in several key areas. Participants demonstrated increased numbers of abdominal crunches and push-ups performed in 60 seconds, while sprint times for 20 and 50 meters were reduced, indicating enhanced speed and endurance. Additionally, improvements were noted in standing jump heights, reflecting increased explosive power. These findings confirm the effectiveness of the six-week training program in enhancing fitness attributes and provide a basis for recommendations in designing similar programs for recreational athletes.
Keywords
Keywords (english)
Languagecroatian
URN:NBNurn:nbn:hr:221:760845
Study programmeTitle: Stručni prijediplomski studij kineziologije; specializations in: Kondicijska priprema sportaša
Course: Kondicijska priprema sportaša
Study programme type: professional
Study level: undergraduate
Academic / professional title: prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Kondicijska priprema sportaša) (prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Kondicijska priprema sportaša))
Type of resourceText
File originBorn digital
Access conditionsAccess restricted to authenticated users
Terms of useLicence In copyright icon
Created on2024-10-18 10:55:37