Rukomet je vrlo težak i kompleksan sport u kojem kako bi pojedinac bio uspješan rukometaš mora imati gotovo sve sposobnosti na vrlo visokoj razini. To sigurno nije lako ali rukometaši i njihovi treneri idu svakim treningom bliže tome a samim time prema uspjehu. Agilnost u samom vrhu po važnosti u rukometu ako ne i samom vrhu. U novije vrijeme postaje još bitnija u rukometnoj igri dok su prije više vladali veliki i snažni igrači danas manji i agilniji su postali mnogo uspješniji radi načina rukometa to jest brzine rukometa kakva je danas. Stoga razvijanje agilnosti je jako bitno. Važno ju je razvijat u pravim trenucima to jest kada dijete ima najveću mogućnost da napreduje u njoj, ta neka razdoblja za razvijanje agilnosti ako se tada ne iskoriste biti će zauvijek ne iskorištena. Tako da u pravo vrijeme ako se reagira na pravi način možemo napraviti izvrsne stvari za mladog sportaša. Trening agilnosti se radi pri maksimalnom intenzitetu stoga je važno znati dozirati i naravno zagrijati se prije njega kako ne bi došlo do ozljede i kako bi sportaš uvijek mogao raditi maksimalno. Kroz dobne kategorije trening agilnosti se malo razlikuje, većinom te razlike ovise o tome koliko su mladi sportaši sposobni u odnosu na njihovu dob odraditi vježbe agilnosti jer nekada one znaju biti kompleksne. Kako sportaš odrasta sve kompleksnije i kompleksnije vježbe odrađuje.