prikaz prve stranice dokumenta Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu
  Download
PDF 891.63 KB
undergraduate thesis
Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu
završni rad
2024. urn:nbn:hr:221:100779
Rozga, Ivan
University of Split
Faculty of Kinesiology

Cite this document

Rozga, I. (2024). Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad (Undergraduate thesis). Split: University of Split, Faculty of Kinesiology. Retrieved from https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:100779

Rozga, Ivan. "Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad." Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:100779

Rozga, Ivan. "Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad." Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:100779

Rozga, I. (2024). 'Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad', Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, accessed 13 November 2024, https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:100779

Rozga I. Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad [Undergraduate thesis]. Split: University of Split, Faculty of Kinesiology; 2024 [cited 2024 November 13] Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:100779

I. Rozga, "Praćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad", Undergraduate thesis, University of Split, Faculty of Kinesiology, Split, 2024. Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:100779

Please login to the repository to save this object to your list.
Metadata
TitlePraćenje trenažnog opterećenja i nekih wellness parametara u judu : završni rad
AuthorIvan Rozga
MentorSaša Krstulović (mentor)
MentorGoran Kuvačić (sumentor)
Committee memberSaša Krstulović (predsjednik povjerenstva)
Committee memberGoran Kuvačić (član povjerenstva)
Committee memberMarko Erceg (član povjerenstva)
GranterUniversity of Split
Faculty of Kinesiology
Split
Defense date and country2024-04-24, Croatia
Scientific / art field,
discipline and subdiscipline		SOCIAL SCIENCES
Kinesiology
Abstract
Istraživanje ispituje odnos između trenažnog opterećenja i dobrobiti kod judaša kroz petotjedni mezociklus. Judo, koji se odlikuje intenzivnim fizičkim i mentalnim zahtjevima, zahtijeva od sportaša održavanje visoke razine kondicije i otpornosti. Rezultati naglašavaju utjecaj trenažnog opterećenja na fiziološke odgovore sportaša, s fokusom na aerobne i anaerobne izazove tijekom natjecateljskih mečeva. Visoka trenažna opterećenja povezana su s značajnim povećanjem percepcije umora i smanjenjem kvalitete sna – ključnih faktora za oporavak i ukupnu izvedbu. Istraživanje je istaknulo da, iako trenažno opterećenje negativno utječe na san i umor, njegov utjecaj na bol u mišićima, raspoloženje i razine stresa bio je manje izražen. To ukazuje na nijansiran odgovor na intenzitet treninga, gdje psihološki aspekti mogu biti manje osjetljivi na fluktuacije u trenažnom opterećenju u usporedbi s fizičkim aspektima. Općenito, studija je otkrila umjerenu negativnu korelaciju između trenažnog opterećenja i ukupne dobrobiti, što naglašava kritičnu ravnotežu potrebnu u režimima treninga. Adekvatna periodizacija i strategije oporavka ključne su za optimizaciju izvedbe i sprječavanje pretreniranosti. Nalazi sugeriraju da iako veća trenažna opterećenja mogu izazvati izazove u procesu oporavka sportaša, učinkovito upravljanje tim opterećenjima kroz prilagođeni trening može dovesti do poboljšanja performansi.
Abstract (english)
The study investigates the relationship between training loads and well-being in judo athletes across a five-week mesocycle. Judo, characterized by intense physical and mental demands, requires athletes to maintain high levels of fitness and resilience. The findings emphasize the impact of training load on athletes' physiological responses, with a focus on the aerobic and anaerobic challenges faced during competitive matches. High training loads were associated with significant increases in perceived fatigue and decreases in sleep quality—key factors for recovery and overall performance. The research highlighted that while training load negatively affected sleep and fatigue, its impact on muscle soreness, mood, and stress levels was less pronounced. This indicates a nuanced response to training intensity, where psychological aspects may be less vulnerable to fluctuations in training load compared to physical aspects. Overall, the study found a moderate negative correlation between training load and overall well-being, underscoring the critical balance needed in training regimens. Proper periodization and recovery strategies are vital to optimize performance and prevent overtraining. The findings suggest that while higher training loads can challenge an athlete's recovery process, managing these loads effectively through tailored training can lead to improved performance outcomes.
Keywords
Keywords (english)
Languagecroatian
URN:NBNurn:nbn:hr:221:100779
Study programmeTitle: Stručni prijediplomski studij kineziologije; specializations in: Sportski trener
Course: Sportski trener
Study programme type: professional
Study level: undergraduate
Academic / professional title: prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Sportski trener) (prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (Sportski trener))
Type of resourceText
File originBorn digital
Access conditionsOpen access
Terms of useLicence In copyright icon
Created on2024-05-06 12:07:58