Nogomet je danas iznimno popularan sport. Da bi se pojedinac bavio ovim sportom, treba imati genetske predispozicije, ali, isto tako, treba raditi na razvijanju pojedinih fizičkih i tehničkih performansi koje omogućuju kvalitetno kretanje tijekom nogometnih utakmica. U razvoju svakog sportaša ključnu ulogu ima trener i treninzi koje mu trener određuje. Osim što treninzi trebaju biti prilagođeni individualnim mogućnostima svakog sportaša, bitno je da oni budu usmjereni prema razvoju motoričkih sposobnosti koje su od vitalnog značaja u nogometu. U ovom radu sam vam prvo analizirao nogometnu igru te zatim i važnost kondicijskog treninga u nogometu s naglaskom na jakost i snagu. S većom dinamičnošću nogometne igre iz godine u godinu moralo je doći i do promjene treninga. Prije su se kondicijski treninzi izvodili samo u pripremnom periodu no sada se primjenjuju i kroz natjecateljski period. Kvalitetnom kondicijskom pripremom nogometaša uvelike poboljšavamo njegovu izvedbu na utakmici a samim time i kvalitetu nogometne igre. Kondicijska priprema važnost pronalazi i u smanjenju broja ozljeda te i prevenciji istih. Za sve ovo navedeno potrebno je pravilno isplanirati i isprogramirati treninge kako ne bi došlo do kontra efekta. Stoga možemo zaključiti da je ovaj tip treninga jako bitan za nogomet i da nema razloga isključivati ga iz ni jednog dijela sezone, te da je za kvalitetnu izvedbu ovog treninga bitno samo da ga provodi stručna osoba. Iako postoje različiti pristupi treningu nogometaša, danas se većina stručnjaka slaže kako u razvoju svakog nogometaša, održavanju njegove kondicije, ali i u prevenciji ozljeda ključnu ulogu imaju treninzi usmjereni na razvoj snage i jakosti. Ovim treninzima bi se trebala pridati posebna pažnja, a sve kako bi kvaliteta izvedbe u nogometnoj utakmici od strane nogometaša bila što učinkovitija.